Mantener la recuperación durante una temporada de fiestas afectada por COVID

Updated: Dec 4, 2020

por Krupa Patel, Asosiada del Proyecto en CCPRD


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¡La temporada de fiestas ha llegado! Sabemos que los miembros de nuestra comunidad celebran muchas tradiciones diferentes, incluyendo Hanukkah, Navidad, Kwanzaa, Día de los Reyes Magos, las Posadas, Solsticio de Invierno, Yule, Día de la Virgen de Guadalupe, así como las celebraciones seculares de la temporada de invierno. Para muchos, este mes representa conectarse con seres queridos incluyendo su familia escogida, compañeros de trabajo, y de clase.


Pero las condiciones relacionadas con COVID-19 y una economía dificilharán de esto un momento difícil y vulnerable para muchos en nuestras comunidades. En particular, para las personas en recuperación de la enfermedad por consumo de sustancias y otros comportamientos adictivos, estas cepas adicionales podrían dificultar el mantenimiento de las medidas de sobriedad o reducción de daños. La buena noticia es que tener herramientas que ayuden a manejarlos impulsos puede hacer esta temporada de fiestas más segura.


Para generar algunas ideas sobre el aspecto que pueden tener estas herramientas, hablamos con seis miembros de nuestra división que han sido afectados por comportamientos adictivos sobre lo que estarán haciendo esta temporadapara mantener su recuperación. Muchas de sus respuestas implican manejar y expresar sus emociones, así como conectarse con otros. ¡Veamos como!


"Voy a seguir recordándome a mí mismo que puedo divertirme sin tomar una copa. Además, conocer mis desencadenantes y cuándo alejarme de una situación que podría poner esos desencadenantes en primer plano." - Demetrius


“Me aseguraré de unirse cualquier terapia o grupo de apoyo para conectar con otros que experimentan luchas similares. Hay muchas opciones disponibles para la comunidad como SMART Recovery ofrecido en Kenneth Young Center, White Bison en Trickster Art Gallery, Refuge Recovery, Alcohólicos Anónimos, y mucho más. Los grupos de apoyo siguen reuniéndose en línea y, lo mejor de todo, son gratis y aceptan donaciones.” - Krupa””.


“Me gusta trabajar en un proyecto creativo. Soy músico y, como vamos a pasar más tiempo dentro, voy a agarrarmi instrumento y empezar a tocar cosas más difíciles. ¿Quién sabe? Tal vez trate otro instrumento. Algo que ocupar mi tiempo, para mantenerme ocupado. Hacer algo con mis manos.” - Francis


“Podría agarrar un pincel o un instrumento y jugar hasta que me sienta feliz con el resultado. No hay ningún juego final en mente, sólo experimentar, tal vez tocando una canción que tengapegada en mi cabeza o dibujando algo que he estado pensando. Solo descomprimiendo." - Grey


“Para mí, es importante identificar a las personas en mi vida que pueden ser parte de mi sistema de apoyo. Estas personas pueden ser familiares, amigos u otros compañeros en recuperación. Hacer algo bueno para ellos como extender deseos de una feliz temporada de fiestas y un próspero Año Nuevo. Soy un firme creyente de que uno cosecha lo que siembra, así que difunde un poco de alegría navideña y volverá a ti. :)” - Marissa


“Organizaré/crearé proyectos creativos positivos para el sexo con mi comunidad QTPOC con precauciones COVID en su lugar. Abogando por la responsabilidad y el cuidado comunitario en todas las comunidades a las que estoy atada. Crear arte, regalos hechos a mano o cartas de amor, escuchar audiolibros de Audre Lorde y Adrienne Mariee Brown. Hacer todas las cosas con amor y cuidado y gracia - reconociendo que el procesamiento del trauma y la participación en la recuperación no es lineal. Y que mostrar suavidad, gracia y cuidado para mí y para mi comunidad Queer es un acto radical de amor.” - Domingo


¿Busca recursos de recuperación? Visite la Guía de Recursos de Recuperación de CPYD para conectarse con un terapeuta, naloxona, grupos de pares y otras herramientas para apoyar la recuperación.


¡No se pierda nuestro Festival de Arte de Recuperación el sábado 5 de diciembre! Regístrese hoy.

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